気がつきすぎて疲れる、なんてことありますか。

ご訪問ありがとうございます。

さて、

以下の項目にあなたは、当てはまりますか。

・長く人といると、疲れてしまう

・一緒にいる人の機嫌が気になる

・雑なモノの置き方を直したくなる

・痛みや光、音、肌ざわりなど敏感に調節する

うん、当てはまる！という方。

もしくは、うちの家族はこれに当てはまるという方に

オススメの本の紹介です。

『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる

「繊細さん」の本』

この本が指す「繊細さん」とは

アメリカの心理学者が提唱した

HSP「生まれつき繊細な人」のこと。

5人に1人の割合で存在するそうです。

結構な確率ですね。

HSPは性格上の課題ではなく

脳の神経システムの特徴で

生まれもった個性なんだそう。

まず、この本の最初の方に

HSPに当てはまるか自己テストがあります。

このテストでは、

少しでも当てはまる項目には◯をするでしたので

少し当てはまるものも◯すると

私はHSPということになりました！

(HSPには濃淡があるそうです)

確かに自分自身、

繊細さには思いあたることはあります。

10〜20代の頃、

場の空気をよくするには

明るく振る舞わないといけないと

自分の力以上に頑張ったり。

現状の先を読んで、危険なことが起こらないように

神経を尖らせたり、手をうったり。

自分の気持ちは抑えて

素の自分を出せなかったり。

そして、ひとり疲れ果ててしまう。。

この「空気を読む」「危険を予測して動く」

「自分よりも相手を優先する」は

繊細さのひとつの現れだそうなんです。

他にも！

今でもそうなのですが、

寝室のエアコンの風の音、電源の光が気になり

エアコンがオンの状態ではぐっすり寝れません。

セーターのチクチクが少しでもあったら

そのセーターは着なくなってしまいます。

HSPは五感が研ぎ澄まされていて

過敏に刺激をキャッチしダメージを受けるそうなんですね。

HSPは生まれつきの性質と書いてありますが

繊細さを大切にするように教育されたことも

影響するのではないかと私は思います。

昭和生まれの私たちは

「気がつくことをよし」とし

「先に気がつかねばならない」と指導されてきました。

空気を読み、人の動きに合わせる協調性を持つことを重んじる教育でした。

そんな日本人らしい教育が

HSP傾向の人の繊細さに磨きをかけ

いつしか「気がつかねばならない」という枠の中でもがき、

心身ともに疲弊しているのではないかと思います。

さてさて、こちらの本では

繊細さんが繊細過ぎて大変だと言ってるだけの

本では勿論ありません。

繊細さんが疲れすぎず、

自身の持ち味を大切に

元気に生きる方法を教えてくれます。

そこが

興味深いところです。

作者ご自身はカウンセラーであり

繊細さんでもあるので

教えてくれるテクニックはすぐに使える

超・実践的なものばかり。

整理収納アドバイザーの私としても

勉強になることはたくさんありました。

繊細さんが落ち着いて過ごせる部屋をつくる際には

敏感なセンサーへの刺激を取り除き

「好き」を大切にした空間づくりをすることを

お手伝いできたらいいなと思いました。

近ごろ、疲れやすい。。

そんな方にオススメしたい本のご紹介でした。

整理収納アドバイザー kozue